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Aquí podría mencionarte varios enfoques o terapias, explicarte cuáles son sus orígenes, características y cerrar la pregunta.
Pero esa información, ya la tenemos en internet.

Yo quiero transmitirte otra idea. Todos los enfoques brindan herramientas útiles. El secreto es conocer bien a tu paciente y escoger las herramientas que mejor encajen con su personalidad.

Si aún así sientes curiosidad, dejo algunas de las terapias que utilizo en consulta: Cognitivo Conductual, Racional Emotiva Conductual, Breve Centrada en Soluciones, Humanista, etc.

Para que la terapia fluya es imprescindible conectar con tu terapeuta, sentir que te entiende, te acepta y te respeta tal y como eres. Mi trabajo parte de estas premisas.

La sesión es un espacio seguro donde poder expresar tus ideas de forma libre y sin tener que escuchar ningún tipo de juicio de valor.

Los datos y la información que se traten en consulta quedarán en consulta.

No realizo terapias que tengan escasa o nula validez científica.

Las sesiones suelen durar entre 50 y 70 minutos, depende del tema que estemos tratando y de la importancia que tenga para la terapia.

La segunda pregunta es más complicada de definir, pues depende del tipo y grado del problema, la implicación del paciente, las condiciones externas etc.

Mi objetivo es que adquieras y utilices, en el menor tiempo posible, los recursos que veremos en las sesiones.

Si el problema genera mucho malestar, lo más indicado es acudir de forma semanal y espaciar las sesiones cuando empiece a notarse la mejora.

Este punto siempre se decidirá de forma flexible entre paciente y terapeuta, tras valorar el problema y las condiciones de cada persona.

Si se cancela al menos con 24 horas de antelación, la anulación no tendrá coste.

En los casos en los que se anule con un margen menor sin causa justificada, o no se notifique, se cobrará el importe completo de la sesión.

Los métodos de pago son: mediante tarjeta, en efectivo, por Bizum o por transferencia bancaria.

Después de evaluar el problema mediante una entrevista y rellenar algún cuestionario de evaluación, definiremos los objetivos e iremos trabajando sobre ellos utilizando diferentes recursos terapéuticos.

He de aclarar que todo lo que haremos en consulta, lo haremos de forma consensuada. No harás nada con lo que te sientas incómodo/a o pienses que no va contigo.

Sí y no. Te lo explico a continuación:

La terapia online es igual de efectiva que la presencial en la mayoría de los casos, pero no está indicada para todas las patologías.
Por ejemplo, para los casos en los que existe miedo a salir de casa, estaríamos fomentando el problema. Otras condiciones clínicas en las que no se aconseja la terapia online son: estado de ánimo muy bajo, conductas adictivas, problemas de alimentación, ideas suicidas o alucinaciones.